Karpaltunnelsyndrom – Taubheitsgefühl und Kribbeln in der Hand

Das Karpaltunnelsyndrom ist ebenso wie Arthrose eine Volkskrankheit. Jeder Sechste leidet im Laufe seines Lebens an Karpalband Schmerzen, Frauen öfter als Männer. Während Beschwerden wie Taubheitsgefühle häufig von selbst verschwinden, sind sie beim Karpaltunnelsyndrom chronisch und schwer zu behandeln.

Als Ihr Gesundheitspartner vom Sanitätshaus Seeger haben wir in diesem Ratgeber die wichtigsten Informationen über das Krankheitsbild des Karpaltunnelsyndroms zusammengestellt – von den Ursachen, Symptomen und Risikofaktoren bis zu wirksamen Übungen und Behandlungsmöglichkeiten. 
 

Frauen sind wesentlich öfter vom Karpaltunnelsyndrom betroffen als Männer, die meisten erkranken zwischen dem 40. und 70. Lebensjahr. Mit zusätzlichem Alter steigt auch die Häufigkeit einer Erkrankung. Des Weiteren gibt es eine Reihe an Faktoren, die das Risiko erhöhen, an einem Karpaltunnelsyndrom zu erkranken:

• Schwangerschaft und Menopause: Während einer Schwangerschaft oder im Zuge der Menopause kann es zu Flüssigkeitsretentionen kommen, die zu Schwellungen im Karpaltunnel führen.
   
• Lebensstil: Übergewicht und mangelnde körperliche Aktivität können das Risiko für KTS erhöhen. Auch Rauchen kann aufgrund der vaskulären Auswirkungen ebenfalls ein Risikofaktor sein.
   
• Arbeitsbedingte Faktoren: Berufe oder Aktivitäten, die wiederholende Handbewegungen, langanhaltenden Druck auf das Handgelenk oder die Verwendung vibrierender Handwerkzeuge erfordern, können das KTS fördern.
   
• Krankheiten: Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Diabetes sind Risikofaktoren.
   
• Dialyse: Patient*innen, die auf eine Dialyse angewiesen sind, zählen zur Risikogruppe.
   
• Genetische Veranlagung und anatomische Faktoren: Ein angeborener kleiner Karpaltunnel kann das Risiko für eine Kompression des Nervus Medianus erhöhen.
   
• Verletzungen des Handgelenks: Frakturen oder Verstauchungen führen oft zu Veränderungen in der Struktur des Karpaltunnels und erhöhen in Folge das Risiko für ein Karpaltunnelsyndrom.
   
• Entzündungen und Schwellungen der Sehnenscheiden: Auch infolge von bestimmten Erkrankungen (Diabetes, Arthrose, Gicht, Schilddrüsenerkrankungen, Übergewicht etc.) erhöht eine Entzündung das Risiko eines KTS.

Die genaue Ursache für ein Karpaltunnelsyndrom lässt sich in vielen Fällen nicht eindeutig bestimmen. Es gibt unterschiedliche Ereignisse, durch die das Volumen im Karpaltunnel zunehmen kann und der Druck auf den Nerv steigt. 

Fachleute gehen davon aus, dass das Karpaltunnelsyndrom keine seelischen Ursachen besitzt. Am häufigsten tritt das Syndrom auf, wenn der Karpaltunnel bereits sehr eng angelegt ist. Dann genügen oftmals schon leichte zusätzliche Belastungen des Handgelenks, um die Krankheit auszulösen oder zu verstärken.
 

Erste Anzeichen für das Karpaltunnelsyndrom sind regelmäßiges Einschlafen von Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger an einer oder beiden Händen. Auch ein Taubheitsgefühl, ein Kribbeln oder Schmerzen sind häufig Anzeichen eines Karpaltunnelsyndroms im Anfangsstadium. 

Viele Menschen spüren dieses Kribbeln zunächst nur nachts, da sie in der Nacht ihre Handgelenke anwinkeln. Auch bei Tätigkeiten wie dem Fahrradfahren oder Telefonieren kann es zu Beschwerden kommen. Bei den meisten Betroffenen verschwindet das Kribbeln von allein wieder, in der Regel innerhalb von sechs Monaten.
 

Für eine Karpaltunnelsyndrom-Diagnose fragen der Arzt oder die Ärztin nach Ihren Beschwerden. Zusätzlich werden Hand und Handgelenk hinsichtlich ihrer Beweglichkeit und Empfindlichkeit überprüft. 

Mittels einer Elektroneurographie kann festgestellt werden, ob ein Karpaltunnelsyndrom die Ursache der Beschwerden ist. Diese testet, ob die Nerven funktionsfähig sind.

Im Mittelpunkt der Diagnostik bei einem Karpaltunnelsyndrom steht das Ausschließen anderer Krankheitsursachen. Denn eine Reihe anderer Krankheiten kann ähnliche Beschwerden verursachen: Beispielsweise führen auch Probleme an der Halswirbelsäule zu Kribbeln und Taubheitsgefühlen der Hand. 
 

Bei leichten bis mittelstarken Beschwerden sollten Sie bei einem Karpaltunnelsyndrom medizinische Bandagen und Orthesen kaufen, etwa Handorthesen oder Handgelenksschienen für den Karpaltunnel. Gegen die Beschwerden des Karpaltunnelsyndroms können besonders nachts spezielle Schienen getragen werden, die ein Abknicken des Gelenks verhindern. Des Weiteren sollten Sie Belastungen zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms vermeiden, bei denen Sie einen Zusammenhang mit den Beschwerden vermuten.

Bei den ersten Anzeichen eines Karpaltunnelsyndroms können Salben oder Öle aus der Apotheke helfen. Kühlen Sie alternativ das Handgelenk bei Schmerzen unter dem laufenden Wasserhahn, arbeiten Sie zukünftig mit einer ergonomisch geformten Tastatur und tragen Sie Handgelenksorthesen oder -bandagen. Mit solch einer sanften Karpaltunnelsyndrom-Therapie beugen Sie dem Syndrom sogar vor.

Bei folgenden Dehnübungen handelt es sich um ideale Karpaltunnelsyndrom-Übungen für zuhause und unterwegs, da sie ohne Geräte durchgeführt werden können.

Karpaltunnel-Übung 1: Dehnung des Beugemuskels im Handgelenk

• Strecken Sie den Arm nach vorne, in dem Sie Schmerzen oder Taubheitsgefühle haben. Ihre Handfläche zeigt nach vorn, die Fingerspitzen nach unten.
• Ziehen Sie mit der anderen Hand die Finger zum Körper, so dass Sie eine Dehnung an der Vorderseite des Handgelenks und im Unterarm fühlen. 
• Halten Sie diese Dehnung einige Sekunden. 
• Führen Sie dieselbe Dehnung nun mit dem Handrücken nach vorn aus, um den Handgelenksstrecker zu dehnen.

Karpaltunnel-Übung 2: Der Gebetsfächer

• Legen Sie Ihre Handflächen vor der Brust zusammen, als würden Sie beten. 
• Spreizen Sie nun Ihre Finger wie einen Fächer auseinander.
• Halten Sie die Position für eine Minute.

Karpaltunnel-Übung 3: Die Kurve

• Strecken Sie den betroffenen Arm neben dem Körper aus. Der Ellenbogen ist hierbei gebeugt, so dass der Unterarm nach oben zeigt. Die Handfläche zeigt nach oben. 
• Strecken Sie nun Ihren Ellenbogen und Ihre Hand auf ungefähr 75 % der maximalen Streckung. Der Arm sollte eine leichte Kurve nach oben beschreiben.
• Halten Sie diese Position für etwa eine halbe Minute.

Das Karpaltunnelsyndrom wird häufig unterschätzt und kann zu ernsten Schmerzen und sogar dauerhaften Lähmungen führen. Geht man jedoch frühzeitig dagegen vor, so lassen sich die Beschwerden schnell lindern.

Wir stehen Ihnen dabei gerne zur Seite, um Sie zu beraten, egal ob es um die Nutzung medizinischer Hilfsmittel oder Behandlungsmöglichkeiten geht. Kontaktieren Sie uns online oder über unser Servicetelefon, oder kommen Sie zur Beratung in einem unserer Seeger Gesundheitshäuser vorbei!